ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Агро
| Диетолог изброи 4-те храни, които трябва да избягвате на закуска | ||||||
| ||||||
Плодов сок или смути Въпреки че плодовият сок може да изглежда като по-здравословен вариант от сладките газирани напитки или подсладените чайове, той не е най-добрият избор. Плодовите сокове или смутита са с високо съдържание на захар и ниско съдържание на фибри, което причинява бързо покачване на кръвната Ви захар още сутрин. Това ще ви накара да се чувствате гладни през целия ден. Вместо това опитайте да ядете цели плодове, за да се възползвате от естествените фибри. Чай или кафе Съчетаването на чай или кафе със закуската може да изглежда като сутрешен ритуал, без който не можете, но диетологът предупреждава срещу това. Пиенето на чай или кафе по време на закуска намалява усвояването на основни хранителни вещества като желязо, цинк и калций, което може да доведе до дефицит с течение на времето. Така че е най-добре да се насладите на кофеиновия прием след хранене, а не с него Овкусено кисело мляко Те често се предлагат на пазара като здравословна закуска или опция за закуска, но обикновено са пълни с добавена захар и изкуствени подсладители. "Това ще ви накара да се почувствате по-гладни и ще създаде претоварване с калории във вашата опция за закуска", казва Джайн. Яжте обикновено, неподсладено кисело мляко и добавете пресни плодове или ядки към него за задоволително хранене. Зърнени храни Приготвянето на зърнени храни сутрин може да е бърз и лесен вариант, но често им липсват хранителните вещества, от които тялото ни се нуждае, за да остане енергизирано през целия ден. Те са с ниско съдържание на протеини, фибри и мазнини, което може да ви накара да се чувствате по-гладни и да причини нестабилни нива на кръвната захар. Най-добре е да добавите овесени ядки или яйца към чинията си за закуска, тъй като те са пълни с протеини и фибри. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Ергенка - бизнесменка с 6 фирми
16:12 / 20.11.2024
Интересно явление тази сутрин
10:43 / 20.11.2024
Изпращаме помощ на Газа
15:08 / 20.11.2024
Време е за нещо ново
09:50 / 21.11.2024
Напусна ни Мила Власковска
10:14 / 21.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: