ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Агро
| Дойчин Кършовски: Сънят е изключително важен за нашето биологично оцеляване | ||||||
| ||||||
Сънят е изключително важен от биологична гледна точка за нашето оцеляване, но той е изключително подценяван. "Ако не спиш седем-осем дни, промените, които настъпват в организма, са необратими. Това е единственият инструмент, заложен в нас, за възстановяване на ресурсите, които харчим през деня“, обясни той. Всеки човек трябва да си осигурява 7-8 часа качествен сън. Има и някои специфични гени, които позволяват възстановяване на организма за няколко часа сън. Първият и най-важен фактор за съня е светлината. Другият важен фактор е движението. Храненето също е силен сигнал за мозъка, че организмът трябва да се настрои за деня, а това става чрез хормони. Когато тези фактори действат в късните часове на деня, тогава организмът не може да получи качествен сън, обясни Дойчин Кършовски. "Не казвам, че вечерните тренировки не са качествени, просто използвам това като пример как можем да заблудим хормоналните си часовници и да изпаднем в дисбаланс“, допълни той. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Помните ли най-красивото дете на 21 век. Ето как изглежда то сега
13:35 / 04.07.2024
Самоубилият се директор на Nova, звезда от риалити формати
09:03 / 04.07.2024
Братът на патриарха проговори
09:05 / 04.07.2024
Какво казва нумерологията за днешния 5 юли
10:22 / 05.07.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: