ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Агро
| Ново изследване: Само шест месеца практикуване на високоинтензивни тренировки води до цели пет години ползи за мозъка ни | ||||||
| ||||||
Учени от University of Queensland провеждат експеримент, с който доказват, че само шест месеца практикуване на високоинтензивни тренировки води до цели пет години ползи за мозъка ни. Интервалните упражнения с висока интензивност ефективно подобряват когнитивните функции при хора в напреднала възраст и този ефект се задържа дори дълго след спортуването. Ефектът от половин година редовни тренировки от този вид се дължи на факта, че те могат да активират стволовите клетки, да доведат до структурни промени и да увеличат производството на неврони в хипокампуса, който е отговорен за паметта. Учените доказват ползите върху група от здрави доброволци на възраст между 65 и 85 години, които след шест месеца тренировки са обект на петгодишно наблюдение, с което се доказва продължителният ефект от тях. А той гарантира защита и от невродегенеративните заболявания деменция и Алцхаймер, които се повяват с настъпването на промени в посока стареене в мозъка. Затова редовните тренировки в по-зряла възраст се оказват ефективен начин не само да поддържаме форма и да се предпазим от редица заболявания на сърдечно-съдовата и други системи и органи в тялото, но и да забавим стареенето на мозъка и да предотвратим заболявания, засягащи дейността му, за които все още няма открито лечение, обяснява SciTechDaily, цитирани от lifestyle.bg. Учените правят и пояснението, че само интервалните високоинтензивни упражнение дават този положителен ефект върху мозъчната дейност. Той не се наблюдава при физическа активност с ниска или средна интензивност, каквито са например упражненията за разтягане и бързото ходене. Вместо тях трябва да направим например четири цикъла на пътечката от по 10-15 минути на почти максимално натоварване. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Русе чества 80 години от създаването на местния футболен клуб "Янтра"
09:01 / 04.10.2024
Пенчо Милков: Честит Световен ден за защита на животните!
10:10 / 04.10.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: