ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Агро
| Психолог: Леките депресивни състояния са сигнал да се погрижим за себе си | ||||||
| ||||||
По думите й целият информационен поток, с който се срещаме в днешния свят, включително хората, с които общуваме, представляват един огромен обем от информация, с който не бихме могли да се справим волево. Ако си изградим устойчиви навици, обаче, бихме могли да подпомогнем дългосрочно своята психика и своето тяло, които са в неразривна свързаност, обясни Анелия Гогорова. Когато човек изчерпа своите физически и психически ресурси, това има отражение върху целия му живот, отбеляза психологът. Много често обаче се пренебрегва симптоматиката и почивката, които могат да възстановят баланса между физиката и психиката. "Когато изчерпим повече тези ресурси, влизаме в други процеси, свързани с прегарянето. Тогава настъпват други процеси, като депресия, силни главоболия, болки в мускулите, в гърба, в различни части на тялото, проблеми със стомашно-чревния тракт и други, все свързани със стреса състояния“, обясни тя. Психологът обясни, че леките депресивни състояния могат да бъдат защитен механизъм, чрез който се подава сигнал, че е време да се погрижим за тялото и психиката си. Тези състояния могат да се компенсират чрез разходки на слънце, повече движение, повече кратки почивки, ограничаване на социалните мрежи. Храната също е много важна. "Мозъкът е единственият орган от тялото ни, който се повлиява веднага от това, с което сме се нахранили. Да, ние може да се чувстваме добре от това, което сме изяли, например нещо сладко, но след това процесите, които създава в организма ни, влияят негативно и нямаме толкова много енергия, която ни е необходима“, обясни Анелия Гогорова. Качественото общуване е изключително важно, отбеляза тя. "Хората с добри и дълбоки взаимоотношения с близките, хората, които живеят в общности, са много по-здрави, живеят много по-дълго и определено това оказва огромно влияние върху качеството на живота им.“ Анелия Гогорова отбеляза още, че сънят е доказан естествен инхибитор. Той влияние силно и върху сериозни психични състояния като депресията. Можем да го подобрим като изключим сините екрани няколко часа преди лягане и чрез релаксиране на нервната система. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Няма да ни се размине, НИМХ потвърди официално прогнозата
10:42 / 27.11.2024
Нов коледен хит, но не е на Марая Кери
16:56 / 27.11.2024
Предстои промяна в големите търговски центрове
12:00 / 27.11.2024
Слави Трифонов се завръща в bTV
13:04 / 27.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: