ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Агро
| Само за жени: Има ли лек срещу горещите вълни? | ||||||
| ||||||
Какво представляват горещите вълни? Горещите вълни са внезапни усещания за топлина, които обикновено започват от лицето, шията и гърдите и могат да се разпрострат по цялото тяло. Те често са съпроводени със зачервяване на кожата и обилно изпотяване. Тези вълни се дължат на хормонални промени в тялото, особено на намаляването на нивата на естроген, което води до дисбаланс в терморегулацията на организма. Ефективни начини за намаляване на горещите вълни Има няколко стратегии, които могат да помогнат за облекчаване на горещите вълни по време на менопаузата. Ето някои от най-ефективните методи: 1. Хормонална терапия (ХЗТ) Хормоналната заместителна терапия е един от най-ефективните методи за намаляване на горещите вълни. Тя включва прием на естроген или комбинация от естроген и прогестин, които помагат за стабилизиране на хормоналните нива и облекчаване на симптомите. Важно е да се консултирате с лекар, преди да започнете ХЗТ, тъй като тя не е подходяща за всички жени. 2. Фитоестрогени Фитоестрогените са растителни съединения, които имитират действието на естрогена в организма. Храните, богати на фитоестрогени, като соя, ленено семе и червена детелина, могат да помогнат за намаляване на честотата и интензивността на горещите вълни, съветват експертите. Включването на тези храни в ежедневната диета може да бъде естествен и безопасен начин за облекчаване на симптомите. 3. Хранителни добавки Някои хранителни добавки, като черен кохош, витамин Е и вечерна иглика, също могат да помогнат за намаляване на горещите вълни. Макар че доказателствата за ефективността им варират, те са популярен избор сред жените, които търсят алтернативи на хормоналната терапия. 4. Поддържане на здравословно тегло Излишните килограми могат да усилят интензивността на горещите вълни. Поддържането на здравословно тегло чрез балансирана диета и редовна физическа активност може да помогне за намаляване на симптомите на менопауза. 5. Практики за релаксация Стресът може да влоши горещите вълни. Техники за релаксация като йога, медитация и дълбоко дишане могат да помогнат за успокояване на нервната система и намаляване на честотата на вълните. 6. Охлаждане на тялото Поддържането на прохлада по време на сън и през деня е важно за облекчаване на горещите вълни. Използвайте леки и дишащи материи, спете в прохладна стая и избягвайте топли напитки и пикантни храни, които могат да предизвикат вълни. Комбинирането на хормонална терапия, здравословна диета, добавки и техники за релаксация може значително да подобри качеството на живот по време на менопауза. Важно е да се консултирате с медицински специалист, за да намерите най-добрия подход за вас. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Преносимият климатик: "Модерна духалка" или алтернатива?
21:12 / 12.11.2024
Търсят заместник на Димо Алексиев, Ралица Паскалева под въпрос
14:33 / 13.11.2024
Любим сериал се завръща на екрана
17:53 / 13.11.2024
БМВ пламтя в квартал "Родина"
13:41 / 13.11.2024
Разплита се случаят с намерения труп на жена във врачанското село Добролево
15:49 / 12.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: