ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Агро
| Жените и мъжете с активен начин на живот имат 24 и 15% по-малък шанс за преждевременна смърт в сравнение с тези, които водят заседнал живот | ||||||
| ||||||
Според изследване, проведено в Smidt Heart Institute в Калифорния с участието на 400 000 души, жените трябва да правят наполовина по-малко упражнения от мъжете, за да извлекат същите ползи за сърдечно-съдовата система. Докато мъжете трябва да изпълнят 300 минути - или пет часа - умерени тренировки, за да получат максимум ползи, нежният пол може да постигне същото само за 140 минути, или 2,5 часа. Същото се отнася и за енергичните аеробни упражнения като спининг или аеробика. Жените се нуждаят от само 57 в сравнение със 100 минути за мъжете, за да постигнат същите 19% намален риск от преждевременна смърт. Като цяло жените и мъжете с активен начин на живот имат съответно 24 и 15% по-малък шанс за преждевременна смърт в сравнение с тези, които водят заседнал живот. Вероятността тези жени да получат инсулт или инфаркт е цели 36% по-малка, докато при мъжете - само 14%. Изследователите предполагат, че това може да се дължи на различия в анатомията и физиологията при двата пола, като жените трябва да полагат повече усилия, за да изпълняват същите упражнения като мъжете. Те имат увеличен белодробен капацитет, по-големи сърца и по-голям дял бързо съкращаващи се мускулни влакна. И всичко това води до повече сила и издръжливост, отколкото при жените, пояснява Daily Mail. Така учените са категорични, че жените могат по-лесно да постигнат наистина завидни ползи от редовните тренировки - било то дори няколко пъти в седмицата по 20-30 минути или общо два часа и 20 минути умерена физическа активност. А мъжете ще трябва да се потрудят двойно повече, за да помогнат на здравето си по същия начин. И това трябва да е една добра мотивация както за нежния пол, така и за силния, който трябва да се поизпоти малко повече с тренировки, за да живее по-дълго, пише lifestyle.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Радина и Деян Донков отново заедно
12:12 / 01.12.2024
Спасиха изгубени и премръзнали туристи на Витоша
08:51 / 01.12.2024
"Денсинг старс" отпада
12:12 / 01.12.2024
AI баба спира телефонни измами
09:06 / 01.12.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: