![](http://i.id24.bg/img/loader.gif)
ЗАРЕЖДАНЕ...
10 уникални ползи от бягането всеки ден | ||||||
| ||||||
Поддържане на теглото: Бягането засилва метаболизма ви и ви помага да изгаряте калории, за да поддържате здравословно тегло. Психично здраве: Ендорфините, отделени по време на бягане, могат да намалят стреса, безпокойството и депресията и насърчават цялостното психическо благополучие. Подобрен сън: Ежедневното бягане ви помага да подобрите качеството на съня, помага ви да заспите по-бързо и ви позволява да се насладите на по-дълбок и спокоен сън. По-здрави кости: Бягането е сред упражненията, които ви помагат да укрепите костите си и да намалите риска от остеопороза и фрактури. Дълголетие: Няколко проучвания показват, че краткотрайното ежедневно бягане може да удължи продължителността на живота чрез намаляване на риска от няколко хронични заболявания. Повишава имунитета: Бягането облекчава имунната ви система, като прави тялото ви по-ефективно да се предпазва от всякакви заболявания и инфекции. Подобрена мозъчна функция: Бягането помага за подобряване на паметта и когнитивната функция чрез увеличаване на притока на кръв към мозъка и насърчаване на неврогенезата. Социализация: Бягането в група или присъединяването към която и да е група за бягане може да подобри връзките ви и да развие чувство за общност и подкрепа. Повишени енергийни нива: Ежедневното и редовно бягане подобрява сърдечно-съдовото здраве, повишава нивата на енергия и издръжливост. |
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg