ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| 5 ефикасни средства, с които ще забравите за упоритата мигрена | ||||||
| ||||||
Някои лекарства, алкохол и прекомерният прием на кофеин също могат да предизвикат мигрена. Стресът, нередовният сън и интензивното физическо натоварване могат да провокират по-чести пристъпи. Някои други често срещани причини за мигрена са определени миризми или парфюми и нездравословна диета. Въпреки че хората, които се занимават с проблеми с мигрена, често използват болкоуспокояващи като НСПВС и ацетаминофен, поведенческите мерки и промените в начина на живот понякога могат да бъдат най-ефективният начин за справяне. Ето пет предложения как да се преборите с мигренозната болка – Почивайте в спокойна среда Без значение колко интензивна е болката, от решаващо значение е да си починете правилно, когато мигрена удари. Тъй като очите стават чувствителни към светлина и светкавици, силно се препоръчва тъмна, тиха стая. Ако се появи повръщане поради болката, важно е да останете хидратирани, като увеличите приема на вода, за да предотвратите дехидратация. За облекчаване на напрежението в мускулите може да помогне прилагането на горещи или студени компреси на главата или шията. Пакетите с лед, по-специално, осигуряват сковаващ ефект, предлагайки допълнително облекчение от болката. Спете добре Мигрената може да бъде предизвикана от недостатъчен нощен сън. На пациентите се препоръчва да спазват определени часове за сън всеки ден и да се въздържат от дрямка през деня, за да поддържат рутината същата. Успокояващата музика и четенето на книги преди сън могат да бъдат полезни. Контролирайте стреса Мигрената и стресът вървят ръка за ръка. Така че спокойният ум е задължителен за облекчаване на болката. Когато почувствате липса на енергия, бърза разходка може да послужи като рестартиране. Дълбокото и бавно дишане също може да помогне за релаксация. Тренирайте редовно По време на тренировка тялото отделя определени химикали, които могат да ограничат сигналите за болка да достигнат до мозъчните клетки. Също така ще помогне за намаляване на тревожността и депресията, които обикновено влошават мигрената. Поддържайте здравословна диета Пациентите с мигрена не трябва да пропускат хранене, тъй като празният стомах може да предизвика болката. Някои неща като отлежало сирене, шоколад и кофеин трябва да се избягват, за да останат безрискови. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Какво се случва с тялото, когато спрем захарта?
21:38 / 27.04.2025
Не всички пакетирани закуски са боклуци
20:54 / 27.04.2025
Ето какво шокиращо откритие направи австралийски учен
12:06 / 28.04.2025
Здрави коса, нокти и кожа - ето как
23:08 / 27.04.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: