ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Ако ноктите ви се чупят лесно, а клепачите ви потреперват често, не е случайно, липсва ви този важен витамин | ||||||
| ||||||
Малките (и големи) издайници, че имаме дефицит на витамин D или В12 Не само за физическото, но и за психичното здраве По този начин обаче лишаваме организма си от съществени микроелементи, които са ни необходими, за да бъдем здрави. Сред тях са калций, желязо и витамини С и Е. А когато не си ги набавяме, тялото ни започва да го подсказва. Ето пет признака, че ни липсват хранителни вещества. Чупливи нокти Чупливите нокти означават, че имаме дефицит на протеини и желязо. Добре е да си набавяме по 0.8 грама протеин на килограм от телесното ни тегло, колкото е препоръчителният дневен прием. Храните, на които е добре да наблегнем, са месо, риба, спанак, боб, пълнозърнести храни и яйца. Потрепване на клепачите Потрепването на клепачите или дори крайниците е признак, че ни липсва магнезий, който е от съществено значение за предаването на нервните импулси в тялото ни. Миокимията е състояние, свързано със спонтанни спазми на клепача, предизвикани от стрес, умора, консумация на кофеин, електролитен дисбаланс, както и напрежение на очите от прекалено дълго взиране в компютър. Определени лекарства също могат да влияят, а по-рядко става дума за нарушения на нервната система и мозъка. Щракане или пукане на ставите Пукането или щракането на ставите, особено на коленете, е често срещано, най-вече с напредването на възрастта на хората. Въпреки това, то все пак може да бъде и признак за дефицит на витамин D3 или калций. Както добре знаем, калцият изгражда и поддържа здрави кости, докато витамин D пък помага на тялото да усвоява калция от храни като млечните продукти например. Преждевременно побеляване на косата За преждевременно побеляване на косата се прима, когато засяга млади хора в двайсетте им години. Макар че учените не знаят точно защо се случва, го свързват с генетика, автоимунни заболявания, тютюнопушене, стрес и недостиг на витамини. Белите коси могат да означават, че ни липсва витамин В12, който е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки и транспорта на кислород. Също така обаче може да е признак и за дефицит на мед. Той пък е отговорен за производството на меланин, който придава цвета на косата ни. Как да познаем, че имаме дефицит на витамини Причините за лесно образуване на синини могат да бъдат няколко. Сред тях са напредването на възрастта, защото кожата изтънява с времето; генетика, тъй като някои хора просто са по-податливи на лесно образуване на синини; медицински състояния като синдром на Кушинг и синдром на Елерс-Данлос; както и лекарства, които могат да попречат на съсирването на кръвта, пише LifeStyle.bg. Недостигът на витамини обаче също може да е причина за лесното образуване на синини по тялото ни. Най-вероятно е да ни липсват витамин С, който е важен за образуването на колаген, както и витамин К1, който пък помага за съсирването на кръвта, обяснява гастроентерологът Саураб Сети, цитиран от New York Post. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Няма да ни се размине, НИМХ потвърди официално прогнозата
10:42 / 27.11.2024
Нов коледен хит, но не е на Марая Кери
16:56 / 27.11.2024
Предстои промяна в големите търговски центрове
12:00 / 27.11.2024
Слави Трифонов се завръща в bTV
13:04 / 27.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: