ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Авокадото: Ползи за здравето и вкусни начини да се насладите на този суперплод | ||||||
| ||||||
Авокадото е богато и на минерали. Този плод съдържа над 20 процента от дневната доза магнезий, минерал, необходим за химичните и структурни реакции в човешкото тяло, и близо 30 процента от дневната норма на калий. Ето девет начина да използвате авокадо в ежедневните си ястия и закуски, заедно с техните предимства за здравето. Помага при управление на телесното тегло Противно на мита, че яденето на мазнини води до наддаване на тегло, включването на здравословни мазнини във вашата диета може действително да подпомогне загубата на тегло. Мазнините на растителна основа, като тези в авокадото, помагат за намаляване на възпалението и осигуряват антиоксиданти. Редовната консумация на авокадо може да помогне за поддържане на здравословно тегло, без да е необходимо драстично да намалявате калориите. Насърчава здравословното храносмилане Авокадото влияе положително на чревната микробиота, която се състои от трилиони микроорганизми, които са от съществено значение за храносмилането. Балансираният чревен микробиом не само намалява възпалението, но също така подобрява имунната функция и предпазва от хронични заболявания. Поддържа здравето на очите Авокадото е богато на антиоксиданти като лутеин и зеаксантин, които са от решаващо значение за поддържане на остро зрение. Яденето само на едно авокадо дневно в продължение на шест месеца може да повиши нивата на зеаксантин, засилвайки макулния пигмент в очите ви. Здравословните мазнини в авокадото също подобряват усвояването на лутеин, което ги прави по-ефективни от добавките самостоятелно. Защитава здравето на сърцето Редовната консумация на авокадо може да подобри липидния ви профил, предлагайки защитни ползи за сърцето ви. Авокадото е богато на калий, който помага за понижаване на кръвното налягане. Балансирането на приема на калий при намаляване на натрия може ефективно да управлява високото кръвно налягане. Съвети как да се насладите на авокадото Има безброй вкусни начини да включите авокадо в ястията си, дори в сладки ястия! Обмислете следните опции: - Добавете резени към плодови такоси за кремообразна текстура. - Смесете ги в шоколадов пудинг или плодови смутита за богато, питателно лакомство. - Заменете маслото с авокадо в рецепти за печене, за да създадете влажни, по-здравословни десерти. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Преслава с голямо признание
09:16 / 19.11.2024
Ергенка - бизнесменка с 6 фирми
16:12 / 20.11.2024
Изпращаме помощ на Газа
15:08 / 20.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: