ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Един от най-популярните треньори в България с важни съвети за топ форма: Било се отслабвало с кардио - да, ама не! | ||||||
| ||||||
"Само в България най-дебелият на масата е и най-богатият. В чужбина, когато човек е успешен в бизнеса си, той отделя внимание и на визията си! Ще споделя, че ако човек иска да подобри формата си, сега е точният момент да започне. За два месеца могат да се постигнат големи резултати, ако тренировките са съчетани и с добро хранене. Важно е да знаем, че силовите тренировки изгарят повече калории и мазнини от кардиото - много клиенти са ми споменавали, че чули от някъде, че се отслабвало с кардио - да, ама не!", каза категорично той. Ако искате да изгорите най-много калории - тренирайте крака, съветва треньорът. "Тренировката ви трябва да включва клек с лост, напади, лег преса, бедрено сгъване и разгъване. Имам клиенти с по над 50 килограма свалени, без кардио. Най-добре е да се тренира 4 до 5 пъти седмично, с треньор или по програма. Важно е да имате добра техника и пълни повторения (доста хора правят половинки, мислейки си, че има ефект от това). Аз лично тренирам по следния начин: Понеделник - гърди; вторник - крака/тежко; сряда - ръце; четвъртък - гръб; петък - крака/повече повторения или цяло тяло. Понеже ставам в 5 часа и идвам рано в залата си позволявам да правя двуразови тренировки - всяка сутрин правя по 100 кофички и 100 набирания, но това не го препоръчвам за другите, защото малко хора възстановяват и са подготвени за такъв вид тренировки", каза още Ричард Величков. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 5929 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/989 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Покажи:Всички | Моите | На приятели
Aнонимен
на 16.04.2024 г.
0
Коментарите са на публикуващите ги. Ruse24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Празник е!
08:35 / 31.10.2024
Миро се похвали
17:56 / 30.10.2024
Социолог за ПП-ДБ: Опитът да притиснат Бойко Борисов в ъгъла е грешен
12:33 / 30.10.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
