ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Есенните плодове и зеленчуци ще ви донесат не само здраве, но и по-ниски нива на депресия | ||||||
| ||||||
Сезонните храни, особено плодовете и зеленчуците, са източник на важни витамини и минерали, които играят роля в нашето психично здраве. Според проучвания, хората, които консумират повече плодове и зеленчуци, съобщават за по-високи нива на щастие и по-ниски нива на депресия. Есента предлага разнообразие от продукти като ябълки, круши, тиква и броколи, които са не само вкусни, но и полезни. Витамини и минерали Храните, богати на витамини от група B (като пълнозърнести храни и бобови растения), и магнезий (намира се в ядки и семена), могат да помогнат за регулирането на настроението и намаляване на тревожността. Ето няколко лесни рецепти с есенни съставки, които могат да подобрят настроението ви: Тиквена супа Необходими продукти: тиква, лук, моркови, бульон, подправки. Начин на приготвяне: Запържете лука и морковите, добавете нарязаната тиква и бульона. Варете до омекване и след това пасирайте. Салата с ябълки и орехи Необходими продукти: зелена салата, нарязани ябълки, орехи, дресинг по избор. Начин на приготвяне: Смесете всички съставки и подправете на вкус. Печени сладки картофи Необходими продукти: сладки картофи, зехтин, сол, черен пипер. Начин на приготвяне: Нарежете сладките картофи на филийки, поръсете със зехтин и подправки, и печете до златисто. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Преслава с голямо признание
09:16 / 19.11.2024
Ергенка - бизнесменка с 6 фирми
16:12 / 20.11.2024
Изпращаме помощ на Газа
15:08 / 20.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: