ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Ето защо този витамин е толкова важен за здравето ни | ||||||
| ||||||
Производство на енергия: Една от основните роли на витамин В3 е да помага за превръщането на въглехидратите, мазнините и протеините в използваема енергия за организма. Той е ключов компонент на ензимите, участващи в тези метаболитни процеси, което го прави от съществено значение за производството на енергия на клетъчно ниво. Достатъчните нива на ниацин осигуряват на организма необходимата енергия за извършване на ежедневните дейности и поддържане на оптимално функциониране. Подпомага функцията на нервната система: Витамин В3 е от съществено значение за правилното функциониране на нервната система. Той играе жизненоважна роля в синтеза на невротрансмитерите, които са химически пратеници, предаващи сигнали между нервните клетки. Адекватните нива на ниацин спомагат за поддържане на когнитивната функция, регулиране на настроението и цялостното неврологично здраве. Намалява нивата на холестерола: Ниацинът е известен със способността си да понижава нивата на LDL холестерола (често наричан "лош" холестерол) и триглицеридите, като същевременно повишава HDL холестерола (известен като "добър" холестерол). Като насърчава здравословния баланс на холестерола в кръвта, витамин В3 подпомага здравето на сърдечно-съдовата система и намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт. Подпомага здравето на кожата: Друга важна полза от витамин В3 е ролята му за поддържане на здрава кожа. Ниацинът спомага за поддържането на целостта на кожната бариера, която е от решаващо значение за защитата от токсини от околната среда, бактерии и други вредни агенти. Той също така подпомага производството на серамиди, които са липидни молекули, спомагащи за задържането на влагата в кожата, като я поддържат хидратирана и еластична. Регулира нивата на кръвната захар: Витамин В3 играе роля в метаболизма на глюкозата, като спомага за регулирането на нивата на кръвната захар. Това е особено важно за хората с диабет или инсулинова резистентност, тъй като ниацинът може да допринесе за по-добър контрол на кръвната захар и да намали риска от усложнения, свързани с диабета. Подпомага здравето на храносмилателната система: Ниацинът участва в производството на храносмилателни ензими, които разграждат храната и улесняват усвояването на хранителните вещества. Адекватните нива на витамин В3 спомагат за поддържането на здрава храносмилателна система, предотвратяват храносмилателни проблеми като лошо храносмилане и диария и поддържат цялостното здраве на червата. Намалява възпалението: Проучванията показват, че витамин В3 има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в организма. Хроничното възпаление е свързано с различни здравословни състояния, включително артрит, сърдечносъдови заболявания и някои видове рак. Като намалява възпалението, ниацинът може да допринесе за цялостната профилактика и лечение на заболяванията. От съществено значение за възстановяването на ДНК: Ниацинът е необходим за възстановяването и синтеза на ДНК, като играе решаваща роля за поддържането на целостта на генетичния материал, пише actualno.com. Това е важно за клетъчния растеж, деленето и цялостната клетъчна функция. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Първата жена на Димо Алексиев го зарязала заради алкохола
11:40 / 25.11.2024
Шуробаджанащина в "Пееш или лъжеш", зрителите бесни
08:49 / 25.11.2024
Млада учителка показа брутално невежество в "Стани богат"
11:18 / 24.11.2024
Телевизионна легенда на БНТ е имала интимна афера с Гунди?
11:58 / 24.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: