ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Фитнес треньор: Преди кафето трябва да хапнем нещо – лъжичка тахан например | ||||||
| ||||||
Той препоръчва да се храним три пъти или максимум четири пъти на ден. "Оптималният вариант е да има закуска - солена, с яйца, полезни мазнии, с малко количество въглехидрати, та дори и без, това би бил един страхотен старт. Ще сме в кондиция и ще можем да започнем със задачите си", посочи Димитър Стойчев. По думите му преди кафето трябва да има нещо, дори да е елементарно - лъжичка тахан например. Приемът на въглехидрати е оптимален за обедните часове. За да работи мозъкът добре, са необходими мазнини и въглехидрати. Въглехидратите обаче не трябва да бъдат бързи, защото ще не се доспи. Димитър Стойчев коментира и режима на фастинга, при който се приема храна само в рамките на 8 часа от денонощието. Той посочи, че не го препоръчва, защото е видял само негативи - през този 8 часа хората приемат неподходяща и нездравословна храна, защото са прегладнели. "Ако някой търси изчистване на подкожните мазнини, ще го получи от самия калориен дефицит, а не от времето, в което е стоял гладен. Фастингът има ползи, но не за всеки", посочи експертът. По думите му подходящия спорт, който ни носи удоволствие, ще бъде практикуван по-дълго време. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Археолог за стълбите на Каменица: Мястото е важно за съвременния град
17:04 / 14.04.2025
Предпразнично: Жена от Русе "напазарува" за над 500 лева, без да плати
12:53 / 14.04.2025
Предложение: Среден успех Много добър 5 да освобождава зрелостници от матура
11:55 / 14.04.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: