ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Има начини да детоксикираме тялото си, няколко съвета как да го направим | ||||||
| ||||||
За някои може да бъде изненадващо, но дори и собствените ни метаболитни процеси отделят токсини. За щастие, организмът ни има свой процес на детоксикация, за който е отговорен основно черният дроб. Но участват също и белите дробове, червата, бъбреците, както и кожата. И макар организмът ни да може се справя с тази задача, има как да му помогнем с напълно естествени методи. Ето шест начина, с които да детоксираме тялото си. Намаляване на приема и излагане на токсини Ако ядем много преработени храни, поглъщаме пестициди чрез храната, пием алкохол редовно, живеем в голям град с високи нива на замърсяване на въздуха и околната среда, всичко това е в огромна тежест за организма ни. Затова е добре да помислим да ограничим излагането на тези рискови фактори. Запознаване с храните, които съдържат най-високи и най-ниски нива на пестициди Опасността за здравето ни от пестицидите е свързана с повишения риск от диабет тип 2 и рак на гърдата. За да предотвратим поглъщането им, е полезно да знаем кои храни ги съдържат в най-голяма и кои в най-малка степен. В списъка с най-замърсените с пестициди храни попадат ягоди, спанак, грозде, ябълки, чушки, зелен фасул и боровинки. Най-малко замърсени пък са царевица, авокадо, аспержи, пъпеш, зеле и гъби. Прием на повече зеленчуци За храните, които съдържат сяра, се твърди, че подпомагат процеса на детоксикацията на тялото. Сред тях са зеленчуци като аспержи, броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле, праз, лук и чесън. В цвеклото, артишока, глухарчето, целината, копъра и сминдуха пък има естествени холагоги - вещества, които стимулират отделянето на жлъчка от жлъчния мехур и жлъчните пътища в червата, и подпомагат детоксикацията. Прием на фитонутриенти, билки и подправки Фитонутриентите, които се съдържат в храните с растителен произход, също са важни за здравето на червата и детоксикацията на тялото. N-ацетил цистеинът, например, е от съществено значение за производството на глутатион - антиоксидант, който подпомага детоксикацията. Алфа-липоевата киселина пък помага за детоксикацията на лекарствените метаболити и извеждането на живак от тялото, който може да причини различни здравословни проблеми. От билките благоприятно въздейства бял трън, а от подправките - куркумата. Грижа за здравето на червата Когато чревното ни здраве е добро, останалите органи и системи в организма ни също работят добре. Освен това здравите черва и микробиом са важни за процеса на детоксикация. Затова е добре за заложим на повече ферментирали храни, много фибри и разнообразие от растителни храни в диетата си. Грижа за лимфната система Лимфната система също има роля в извеждането на излишни вещества от тялото ни. Добре е да включим и физическа активност в ежедневието си, независимо дали ще предпочетем йога, ходене или нещо по-натоварващо като джогинг. Раздвижването със сигурност ще помогне. Вариант е също да опитаме и позицията, в която тялото ни е в легнало положение, а краката - вдигнати до стената, пише Vogue, цитирано от lifestyle.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Четири зодии са истински победители днес
09:11 / 03.01.2025
В тези два български града беше необичайно топло днес
20:05 / 03.01.2025
Не правете това на Йордановден
18:26 / 03.01.2025
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: