ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Има замразена храна, която всъщност може да помогне за справяне с диабета | ||||||
| ||||||
Какви са плюсовете на замразената риба Знаете ли, че по-голямата част от пресните филета върху лед в местния супермаркет са били предварително замразени? Повечето риби се замразяват веднага след като бъдат уловени и след това се изпращат замразени до супермаркетите. След това отделът за морски дарове размразява рибата и представя филетата красиво върху лед. Ако не попитате дали рибата е била замразявана преди това, вероятно никога няма да разберете. Замразена или прясна, внимавайте с вида риба, която купувате. Ползите за здравето, могат да бъдат открити в уловената в природата риба. Ползите намаляват и потенциалните опасности за здравето се увеличават, когато изберете видове, отглеждани в развъдници. Риба подходяща за диабетици Рибата е отлично допълнение към всяка диета, но особено за тези, които работят за регулиране на кръвната захар. Сьомгата е особено фантастична по няколко причини. Невероятното съдържание на здравословни мазнини е чудесно начало. Това, което може би не знаете е, че хората са три пъти по-склонни да умрат от липса на здравословни мазнини, отколкото от прекомерен прием на наситени мазнини. Ново изследване на Американската кардиологична асоциация показа, че замяната на нездравословни диетични мазнини със здравословни може да намали нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания толкова, колкото статините, отпускани с рецепта. Диета, богата на здравословни мазнини, води до по-нисък холестерол, намален риск от сърдечна недостатъчност, намален риск от инсулт и по-ниско кръвно налягане. Добрите мазнини също намаляват риска от сърдечни заболявания, затлъстяване и усложнения от диабет тип II. Според няколко проучвания не количеството мазнини, които ядете, влияе върху здравето, а видът мазнина. Изключително важно е да изберете правилните здравословни мазнини, за да се възползвате от тези ползи. Мононенаситените и полиненаситените мазнини са две "добри“ мазнини. Омега-3 мастните киселини, открити в сьомгата, са идеални за здравето на сърцето, както и за по-добра работа на мозъка. Тези омега-3 мастни киселини поддържат мозъка ви да работи във върхова форма, подобрявайки познавателните способности, паметта и фокуса. Сьомгата е пълна с витамини B6 и B12. Витамин B12 се използва от тялото за енергия. Витамин B6 е от съществено значение за производството на мелатонин, хормонът, който регулира циклите на сън и събуждане. Омега-3 мастните киселини също са свързани с подобряване на симптомите на разстройства на настроението. Освен съдържанието на здравословни мазнини, месото на мазна риба като сьомга, риба тон и скумрия естествено съдържа витамин D. Според изследване по-високите нива на витамин D в кръвта са свързани с по-нисък риск от диабет тип II. Изследователите предполагат, че рецепторите на витамин D в клетките може да са отговорни. Бета клетките на панкреаса имат рецептори за витамин D. Когато присъства витамин D, той стимулира тези рецептори и панкреасът произвежда повече инсулин. Колкото повече витамин D е на разположение за получаване на клетките, толкова по-добре панкреасът може да бъде стимулиран да произвежда инсулин. Изследвания като това разкриват колко важен е витамин D за диабетиците. Витамин D, съдържащ се в мазната риба, може да помогне за поддържане на кръвната захар под контрол, пише actualno.com. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Няма да ни се размине, НИМХ потвърди официално прогнозата
10:42 / 27.11.2024
Нов коледен хит, но не е на Марая Кери
16:56 / 27.11.2024
Предстои промяна в големите търговски центрове
12:00 / 27.11.2024
Слави Трифонов се завръща в bTV
13:04 / 27.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: