ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Иванка Тръмп разкри тайната за перфектна фигура | ||||||
| ||||||
43-годишната майка и изпълнителен директор наскоро сподели пет упражнения и други подробности за своето фитнес пътуване, с акцент върху тренировките с тежести. "Както много жени, преди се фокусирах предимно върху кардио, йога и пилатес", написа Тръмп в Instagram публикация. "Откакто се преместих в Маями, се фокусирам върху вдигане на тежести и тренировки за съпротивление. Това ми помогна да изградя мускули и да променя телесната си композиция по начини, които не съм си представяла", пише още тя. Сега Тръмп посвещава три до четири дни в седмицата на силови тренировки, самостоятелно или с някой от своите треньори. Нейният подход към силовите тренировки се фокусира върху "основополагащи, изпитани във времето и прости движения", които включват клякания, мъртва тяга, панти, изтласквания и дърпания, уточни тя. Тръмп призна, че първо е дала приоритет на физическата си форма, след което е започнала да трупа килограми. "Това гарантира безопасна и стабилна прогресия, като същевременно запазва целостта на всяко движение“, добави тя. По думите й вдигането на тежести подобрява силата сила, както и цялостния атлетизъм и издръжливост. Храненето също е от ключово значение за по-силната й физика. "Също ново за мен, но от решаващо значение за напредъка ми, е драстичното увеличаване на приема на протеин", твърди Тръмп под публикацията. "Сега консумирам между 30 до 50 грама протеин на хранене. Работи … никога не съм била по-силна!" Когато не е във фитнеса, детето на бившия президент прави ежеседмични сесии по йога и дейности на открито с децата си, включително сърф, плуване, туризъм, разходки и голф. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 2346 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/391 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Мари на Гала с едно счупено и едно пукнато ребро след раждането
11:06 / 04.11.2024
Певицата Прея с много тежка изповед
17:11 / 03.11.2024
Боливуд се мести в България
14:17 / 03.11.2024
Три прости съвета как да изберем вкусно кисело зеле
11:27 / 03.11.2024
Президентът с повод да почерпи
13:12 / 03.11.2024
НИМХ са готови с прогнозата за другата седмица. Подгответе се!
11:25 / 03.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: