ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Как да се предпазим от вирусите по време на почивка? | ||||||
| ||||||
Лична хигиена и предпазване Заразяването става по въздушен път. Когато засегнатото лице кашля или киха, се отделят много малки капчици слюнка, съдържащи вируса, които могат да бъдат вдишани от друг индивид, пише zdraven.website. Освен това вирусът може да оцелее до 48 часа върху повърхност, така че дори докосването на предмети, върху които са се отложили капчици слюнка от болни хора, и след това доближаването на ръцете до устата или носа може да насърчи инфекцията. Укрепване на имунната система Имуностимулаторите в аптеки 366 помагат на имунната ни система да остане силна и здрава, което е една от ключовите стъпки за предотвратяване на този тип заболяване. Тук много важна помощ идва от правилното хранене, което трябва да предостави на тялото ни всичко необходимо, за да бъде здраво. По-конкретно, витамините играят основна роля: Витамин С се намира в плодове и зеленчуци като цитруси, чушки и киви Витамини от група В присъстват в зърнени култури, бирена мая, бобови растения, месо Витамин А се намира в млякото, яйцата, сирената, жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци Витамин D се синтезира чрез излагане на слънце или се приема чрез добавки Витамин Е се съдържа в маслините и семената Здравата чревна флора също укрепва имунната система и пробиотичните млечнокисели ферменти са много полезни за поддържането ѝ в баланс. За да повишим имунната защита на организма си, за да се предпазим от грип и настинка, е добре да залагаме на здравословна диета, в която не трябва да липсват сезонни плодове и зеленчуци, които осигуряват високо съдържание на витамини. В наша помощ има някои естествени средства, които могат да компенсират хранителни дефицити на тялото ни или периоди на понижаване на имунната защита поради стрес: работа, учене, преместване или емоционално труден момент в семейството, или с партньора ви. Чувството на обич, от друга страна, благоприятства имунната ни система и помага за предотвратяване на грип. Начин на живот Правилният начин на живот също помага за предотвратяване на настинки и грип. Насърчаването на лошите навици - като тютюнопушене или злоупотреба с алкохол - стресът, липсата на достатъчно сън или лошото хранене са все фактори, които могат да отслабят имунната система, правейки ви по-уязвими за атака от вируси и бактерии. Опитайте се да избягвате стреса или поне си дайте време за себе си: използвайте го, за да се отпуснете или да се посветите на хобитата си. Домашно училище/ работен живот може да стане труден за живеене без някои разсейвания. Опитайте се да направите леки упражнения, да се храните добре и да приемате някои от добавките в категорията актуални промоции, които ви очакват в аптеката онлайн. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Ето няколко ценни съвета за предпазване от кърлежи
14:49 / 25.04.2025
Как се пере и как се суши пухено яке?
22:49 / 25.04.2025
Криминалният шедьовър "Жега" на Майкъл Ман се завръща на кино у нас
14:14 / 25.04.2025
Родените на тези дати имат специална житейска мисия
14:13 / 25.04.2025
Интересен уъркшоп стартира в Русе
12:45 / 25.04.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: