ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Как размерът на чинията влияе на яденето ни? | ||||||
| ||||||
1. Несъзнателно преяждане Колкото по-голяма е чинията, от която ядете, толкова по-вероятно е да приемете излишни калории. Обърнете внимание на размера на приборите, както и на порцията при всяко хранене. 2. Нощни хапвания Последното хранене трябва да се случи между 2 и 3 часа преди лягане, според специалисти. Ако ядете през нощта или късно вечерта, увеличавате шансовете си да натрупате излишни килограми и да нарушите нормалното функциониране на храносмилането. 3. Непрекъснато хранене Хубаво е да има 4 или 5 часа между отделните хранения. Представете си, дори ако ядете ябълка, пиете кафе с мляко или пък хапвате сушени плодове или ядки, панкреасът продължава да произвежда инсулин, което означава, че изгарянето на мазнини спира. 4. Липса на пълноценна закуска "Закуската е най-важното хранене за деня“, всички сме чували това поне веднъж. Когато пропускате хранене, метаболизмът ви започва да се забавя, което води до наддаване на тегло. Освен това закуската ви дава прилив на енергия, от който се нуждаете през целия ден. Струва си да запомните, че най-добрият старт на деня е закуската с протеини и мазнини и най-калоричното хранене за деня. Ако пропуснете закуската, е по-вероятно да преядете. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Регистрираха земетресение в България
11:07 / 26.11.2024
Първата жена на Димо Алексиев го зарязала заради алкохола
11:40 / 25.11.2024
Шуробаджанащина в "Пееш или лъжеш", зрителите бесни
08:49 / 25.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: