ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Как суроватъчният протеин може да ни помогне? | ||||||
| ||||||
Ето защо набавянето на достатъчно протеин е изключително важно за правилното протичане на редица функции в тялото. През последното десетилетие специалистите по хранене не спират да напомнят на хората, да наблягат на протеините, за сметка на въглехидратите и мазнините. Това е така, защото тялото ни не складира протеин и човек трябва да си го набавя всекидневно чрез храната. За щастие обаче продуктите богати на протеини са много и разнообразни, независимо дали човек клони към растителните или животинските източници, така че лесно може да ги включи в ежедневното си меню. Що се отнася до протеиновите добавки, изборът също не е малък. В специализираните магазини човек може да открие протеинова вода, грахов протеин, соев протеин и т.н. Един продукт обаче се различава от останалите и това е суроватъчният протеин, пише svetatnazdraveto.bg. Той съдържа всички основни аминокиселини, от които тялото се нуждае, за да продължи да синтезира белтъчини, обясняват специалистите по хранене. Къде се съдържа? Суроватката се съдържа във всички млечни продукти и представлява единият от двата основни протеина в тях (другият е казеин). На пазара можем да срещнем три вида суроватъчен протеин. Първият се нарича суроватъчен протеинов концентрат. Както подсказва името му, протеинът тук е концентриран. Свойството му, което се дължи на методите на преработка, е да поддържа повече хранителни вещества, в сравнение с другите видове суроватки. Суроватъчният протеинов изолат е друг вид хранителна добавка, от която се нуждаят не само спортистите, но и всички хора, които искат да живеят здравословно и да забавят остаряването си. Този продукт се счита за най-високия клас протеини и е по-качествен от суроватъчния концентрат. Специалистите обясняват, че изолатът има по-малко количество мазнини и въглехидрати и се усвоява по-бързо. Освен това той е подходящ за всички хора с лактозна непоносимост. Третият продукт е суроватъчен протеинов хидролизат. Той се получава след като градивните елементи на протеина – пептидите, се разградят до почти предварително усвоено състояние, за да се гарантира още по-бързото им усвояване от организма. Продуктът, също като изолата, е с нулево съдържание на лактоза. Изключително подходящ е за след тренировка, защото се усвоява много бързо – аналогично на всеки аминокиселинен продукт. Какви са рисковете? Хората, които за пръв път започват да приемат суроватъчни протеини, трябва да знаят, че тези продукти могат да увеличат акнето. Също така те могат да причинят някои стомашни проблеми, тъй като всеки организъм, податлив на млечни продукти, може да изпита подуване, газове и диария, ако прекали със съставката В много редки случаи хората с бъбречни проблеми могат да получат увреждане на бъбреците и дехидратация от приемането на твърде много суроватъчен протеин. Но, като цяло еднократната голяма доза е малко вероятно да предизвика животозастрашаващ проблем, освен стомашно-чревно разстройство. Проблемите възникват при трайна злоупотреба с тези хранителни добавки. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Пламна детска градина в Русе тази нощ
11:18 / 29.01.2025
Първите участници е "Хелс китчън" вече са ясни
22:49 / 29.01.2025
Собственик на заведение в Русе: Ако не вдигнем ние цените, фалираме
20:29 / 29.01.2025
Няма мърдане: 12 строги правила за участничките в "Ергенът"
12:50 / 29.01.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: