ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Кога да пием вода - преди или след ядене | ||||||
| ||||||
Например, има мнение, че трябва да пиете поне 2 литра чиста питейна вода дневно, за да сте в добра форма. Други съветват да се пие не само обикновена, но и дестилирана вода. Има предписания и по кое време трябва да се пие вода и как това може да е свързано с приема на храна. Изданието The Health Site споделя как е правилно да пие вода преди, по време и след хранене. Възможно ли е да се пие вода преди хранене? Водата насърчава процеса на храносмилане и също така засища глада. Изпиването на чаша вода преди хранене ще ви помогне да ядете по-малко и да избегнете преяждането. Не е необходимо обаче това да се превръща в задължителен ритуал или навик. Ако се чувствате жадни, пийте; ако не, не се насилвайте. Също така е лоша идея да се опитате да пиете повече вода преди хранене, за да можете да ядете по-малко. Това може да доведе до разтягане на стомаха, което води до подуване и тежест. Възможно ли е да се пие вода по време на хранене? Съществува мнение, че е абсолютно забранено да се пие по време на хранене, тъй като течността разрежда стомашния сок, намалява киселинността и по този начин пречи на храносмилането на храната и нейното усвояване от тялото. Всъщност всичко е точно обратното: водата омекотява храната и по този начин насърчава нейното храносмилане. Основното е да спазвате умереност и да не пиете много вода по време на хранене, тъй като съществува риск от разтягане на стомаха, което в крайна сметка ще ви накара да ядете повече от нормалното. Колко време след хранене можете да пиете вода? Един от популярните митове също е свързан с подуването на стомаха. Смята се, че не трябва да пиете вода в рамките на 30-40 минути след хранене. От една страна, в това има доза истина, но от друга страна, не трябва да страдате от жажда и да търпите дискомфорт, ако почувствате нужда да пиете вода. Една чаша течност определено няма да навреди. Ако сте категорично решени да не пиете веднага след хранене, тогава изчакайте 10-15 минути, тъй като през това време процесът на храносмилане започва в стомаха, след което можете спокойно да пиете вода или чай. Връзката между водата и здравословния начин на живот Чистата питейна вода и здравословният начин на живот са неразривно свързани. И тук обаче е необходимо да запомните спазването на мярката. Чистата вода стартира метаболитните процеси в организма и подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Необходима е и за поддържане на здрави кожа, коса и нокти. Следователно има връзка: като пиете достатъчно вода на ден, вие осигурявате безценни ползи за вашето здраве. За да сте сигурни, че питейната вода е само полезна, трябва да запомните редица правила и полезни съвети: Определете оптималното за вас количество вода за дневен прием. Не се страхувайте от малки отклонения от нормата в зависимост от времето, физическата активност и други фактори. Винаги дръжте малко количество чиста питейна вода под ръка, като например малка бутилка в чантата си или на работното място. Не се страхувайте да разнообразите вкуса на водата си, като добавите плодове, цитрусови плодове, зеленчуци, мед и други продукти. Това не само ще направи водата по-вкусна, но и ще я обогати с полезни вещества, витамини и микроелементи, пише actualno.com. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Преносимият климатик: "Модерна духалка" или алтернатива?
21:12 / 12.11.2024
Любим сериал се завръща на екрана
17:53 / 13.11.2024
Търсят заместник на Димо Алексиев, Ралица Паскалева под въпрос
14:33 / 13.11.2024
БМВ пламтя в квартал "Родина"
13:41 / 13.11.2024
Днес е празник, не трябва да се пътува
08:47 / 12.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: