ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Кои са маслата, които пречат най-много на организма ни? | ||||||
| ||||||
Има обаче един важен аспект от диетата, който често не се взима под внимание. А именно, маслата, с които готвим. Оказва се, че дори най-полезните храни могат да се превърнат в нездравословни, когато се готвят в неподходящи видове масла. Освен вреди на здравето, те могат да допринесат и за увеличаване на т.нар. висцерални мазнини - тези, които се натрупват около вътрешните органи в областта на корема. И за да намерят отговор на въпроса кои са тези масла, от She Finds се допитват до специалиста по хранене Дейвид Саутър. И той без колебание той посочва два вида. Соево масло Освен че се използва в кухнята за печене и пържене, соевото масло, което се извлича от соеви зърна, се среща често и в пакетирани печива, закуски и подправки. Според Саутър то може да окаже сериозно влияние върху здравето и дори да доведе до увеличение на висцералните мазнини с течение на времето - поради собственото си високо съдържание на мазнини. "Обикновено намиращо се в преработени храни и често частично хидрогенирано, соевото масло е с високо съдържание на омега-6 мастни киселини, които могат да доведат до различни възпаления, когато се консумира в прекомерни количества", предупреждава диетологът. Възпаленията пък забавят метаболизма, което е пречка за сваляне на излишни килограми. Затова вместо със соево масло Саутър препоръчва масла с по-добро съотношение на омега-3 към омега-6 като лененото или рибеното. Царевично масло Винаги трябва да сме внимателни с употребата му, тъй като често е главен виновник за наддаване на тегло. "Подобно на соевото, и царевичното масло е с високо съдържание на омега-6 мастни киселини и може да доведе до дисбалансирано съотношение с омега-3 киселините", повтаря Саутер. Като заместител той препоръчва да изберем масла, богати на мононенаситени мазнини, като студено пресован зехтин, пише lifestyle.bg. Използването на зехтин не само намалява риска от натрупване на висцерална мазнина, но също така предлага редица ползи за здравето. И ако искаме да поддържаме здравословно телесно тегло или да свалим няколко килограма, важно е както да внимаваме с какво се храним, така и да спортуваме редовно. Но и, оказва се, да премахнем вредни храни като някои растителни масла. Хубавото е, че винаги има по-здравословни алтернативи каквито са зехтинът или маслото от авокадо, чрез които да поддържаме цялостното здраве. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Регистрираха земетресение в България
11:07 / 26.11.2024
Първата жена на Димо Алексиев го зарязала заради алкохола
11:40 / 25.11.2024
Шуробаджанащина в "Пееш или лъжеш", зрителите бесни
08:49 / 25.11.2024
Ген. Мутафчийски: Вие го заслужавате!
13:14 / 25.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: