ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Кои са минералите, които регулират нивата на кортизола? | ||||||
| ||||||
"Този недостиг може да наруши функцията на невротрансмитерите и да причини остра криза на HPA (хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза), намалявайки способността ни да се справяме със стреса," пише диетологът Марина Райт. Ето кои са минералите, които трябва да включим в ежедневната си диета, за да победим стреса със здравословно хранене. Магнезий Ефектът на магнезия върху HPA оста помага за повлияване на регулирането на кортизола. Хранителни продукти като тъмен шоколад, зеленолистни зеленчуци, авокадо, банани и кашу трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Цинк Цинкът подпомага функцията на невротрансмитерите, като по този начин насърчава стабилното настроение и подобрява мозъчната функция. Цинкът се съдържа в изобилие в хранителни продукти като стриди, слънчогледови семки, тиквени семки и леща. Селен Този минерал помага за защита на тялото от оксидативен стрес. Освен това помага за регулиране на реакциите на стрес, като поддържа функцията на щитовидната жлеза. Калий Калият, който се съдържа в бананите помага за регулирането на нивата на натрий в тялото, което е от решаващо значение за поддържане на здравословно кръвно налягане, пише fakti.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Кметът на Русе с интересен проект за фонтана на площад "Свобода"
22:52 / 05.11.2024
Приемът на цинк не винаги е полезен
17:32 / 05.11.2024
Лекар разкри кое е най-полезното сладко през зимата
10:06 / 05.11.2024
Кой е най-икономичният режим на климатика за зимата?
08:47 / 05.11.2024
Мъж загина при пожар в русенско село
11:06 / 05.11.2024
ОДМВР-Русе има нов зам.-директор
11:54 / 05.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: