ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Колко време е нужно за формиране на нов навик? | ||||||
| ||||||
Колко време е нужно? Всъщност оказва се, че за установяването на навик са нужни 9 седмици. 21-дневната рамка обаче не трябва да бъде подценявана! Тези три седмици също са важни, защото представляват началните етапи. През първите 21 дни в мозъка започват да се случват промени, които позволяват формирането на нови невронни връзки. За да се затвърдят обаче те, мозъкът има нужда от още време. И по-точно още 42 дни. Ето защо, ако самите вие искате да въведете нов полезен навик в живота си или пък да се откажете от нездравословен такъв, не се обезкуражавайте, ако в първите три седмици все още не чувствате новото си поведение естествено. Важното е да се придържате към това, което сте решили и да дадете девет седмици на себе си и на мозъка си да привикне към новата рутина. Изследвания показват, че вашето подсъзнание и тялото ви знаят преди вас, така че не се отказвайте, пише rozali.com. В крайна сметка с решителност, воля и постоянство може да постигнете чудеса. Колкото повече повторения, толкова по-добре. За да изпробвате сами новата теория за формирането на навик, бихте могли да си набележите някаква по-малка цел. По този начин ще намалите риска от това да се откажете преди да са минали трите месеца. След като се убедите, че можете да се справите и да въведете нов полезен навик в живота си, ще бъдете дори още по-мотивирани да направите нещо по-голямо и важно за вас. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Ще модернизират жп инфраструктурата от Русе до границата с Румъния
09:01 / 04.02.2025
Ксения превъртяла заради пари
09:37 / 04.02.2025
Фастингът, добра идея, но не за всеки
15:38 / 04.02.2025
Намериха заместник на Димо Алексиев
12:19 / 04.02.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: