Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Любима актриса от турските сериали издаде тайната, с която се стопи след раждането
Автор: Екип Ruse24.bg 16:50 / 17.08.2024Коментари (0)1134
© Фейсбук
34-годишната актриса Еда Едже, която роди дъщеря си Мина, се стопи до 53 кг. след раждането. Актрисата напълняваше умишлено в миналото, за да добави необходимата дълбочина към характера на образите си в турските сериали. Тя хумористично гледаше към тази ситуация с думите "наддавам на тегло, докато раждам героя“. Сега обаче тя е е щастливо омъжена и има дъщеря. Какви обаче са тайните на тази успешна и красива актриса, за да остане във форма? Едже беше уловена от камерите по време на последната си лятна ваканция и събра всички любопитни погледи. Тя най-накрая обяви своята формула, която топи мазнините. Оказва се, че тайната на красивата актриса се крие в думите й: "Да умееш да се справяш с умората..."

И така, каква е тази магическа формула, която прави Едже красива? - "Започнах да спортувам". Едже вижда наддаването и отслабването като естествена част от живота, а също така призна, че нейният стрес при хранене се е увеличил след раждането, пише "Труд".

Основният фактор за връщането на красивата актриса във форма обаче беше фокусът върху диетата и здравословното хранене, за да се справи с умората.

Добавяйки, че е получила подкрепа от диетолог, Eдже заяви, че е възприела по-здравословен начин на живот, като е променила съня си и ниската консумация на вода.

Една от примерните диетични програми, които могат да се използват с фокус постигане на резултатите на Едже, е:

Сутрин:

Веднага след събуждане: 1 чаша топла вода с лимон (Помага за ускоряване на метаболизма)

Закуска (08:00 - 09:00 ч.):

1 супена лъжица сирене и магданоз + 1 варено яйце върху 1 филия пълнозърнест хляб

или 2 супени лъжици овесени ядки, 1 чаша мляко (за предпочитане полумаслено или без лактоза), 5-6 бадема, половин резен банан

Неподсладен чай/кафе 

следобед:

(12:00 - 13:00 ч.):

1 порция риба/пиле/кюфтета на скара + Салата с много зеленолистни (със зехтин и лимон)

или 1 купа зеленчукова супа + 1 порция сандвич с пушено пуешко месо, приготвен с 2 филийки пълнозърнест хляб

вечер:

(18:00 - 19:00 ч.):

2 купички супа (като леща, тархана) + 1 купичка кисело мляко

или Зеленчукова салата със зехтин + 1 купичка кисело мляко

Закуските могат да се редуват с:

(10:00 - 11:00 ч.): 1 шепа бадеми/лешници/орехи или 1 купичка кисело мляко + 1 порция плод (като ябълка, круша, портокал)

(15:00 - 16:00 ч.): 1 филия пълнозърнест тост + 1 чаша билков чай

Едже отдава значение на здравословното хранене за борбата с умората. Тази програма съдържа и храни, богати на фибри, протеини, витамини и минерали.

Консумация на вода: Пиенето на 2-2,5 литра вода през целия ден ускорява метаболизма и осигурява усещане за ситост.

Сън: Едже набляга на редовния сън, за да избегне негативните ефекти от безсънието. 7-8 часа сън всяка нощ е толкова важно, колкото и здравословното хранене.

Спорт: Един от най-важните фактори за Еда Едже да поддържа формата си са редовните упражнения. Дори бързото ходене за 30 минути поне 3 дни в седмицата може да доведе до голяма разлика в теглото.

Не забравяйте, че в допълнение към балансираната диета, редовните упражнения и пълноценният сън също са много важни за здравословния начин на живот.

Още по темата: общо новини по темата: 2284
03.11.2024 »
03.11.2024 »
03.11.2024 »
03.11.2024 »
03.11.2024 »
03.11.2024 »
предишна страница [ 1/381 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Изграждат нов реактор в АЕЦ "Козлодуй"
Акция на ДАНС и КПКОНПИ, обискираха дома и офиса на шефа на Митниците
Парламентарни избори октомври 2024 г.
Наводнения във Валенсия
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Русе и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@ruse24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: