ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Няколко напитки, които се грижат за доброто настроение - и не, чашата вино не е сред тях | ||||||
| ||||||
Така че, ако изпитвате депресия през зимата, пролетна умора или стрес, помислете дали да не опитате една от тези одобрени от диетолози напитки, подобряващи настроението, за да се почувствате малко по-добре. Бонусът тук е, че много от тези хранителни вещества, повишаващи приятните емоции, могат да бъдат от полза и за вашето здраве по други начини. 1. Зелен чай Зеленият чай е суперхрана (напитка) и се препоръчва за лечение на всякакви болести – от подобряване на имунния отговор до подпомагане на релаксирането. Напитката съдържа L-теанин – аминокиселина, която насърчава спокойствието и намалява стреса чрез увеличаване на активността на мозъчните алфа-вълни. Зеленият чай също така съдържа умерено количество кофеин, което може да подобри бдителността и настроението, пише Tialoto.bg. 2. Златно мляко Куркумата се е превърнала в любима съставка за уелнес, рекламирана заради ползите за здравето, които редовно я поставят в списъците със суперхрани. Тя съдържа куркумин – съединение с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, което може да помогне за регулиране на нивата на серотонин и допамин, като потенциално намалява симптомите на депресия. 3. Кефир Тази ферментирала напитка, подобна на кисело мляко, може да бъде перфектно малко средство за повишаване на настроението. Оста черва-мозък играе решаваща роля в регулирането на настроението. Богатите на пробиотици напитки като кефир могат да подобрят разнообразието на чревната микробиота, което е свързано с подобрено психично здраве. 4. Комбуча Подобно на кефира, комбучата също е ферментирала напитка, която може да подобри здравето на червата ви, което може да подобри и психическото ви здраве. 5. Горещо какао с черен шоколад Тъмният шоколад е рекламиран за много ползи за здравето – и чаша горещо какао, направено с него, може да ви помогне да се почувствате по-добре. Какаото съдържа флавоноиди, които подобряват притока на кръв към мозъка и когнитивната функция. Също така повишава нивата на серотонин, което допринася за по-добро настроение. 6. Билкови чайове За топла напитка без кофеин, която ще повиши настроението ви, обмислете избора на чай от лайка, лавандула или мента. Билковите чайове съдържат биоактивни съединения, които насърчават релаксацията и намаляват стреса. Лайката, по-специално, е известна със своите анксиолитични ефекти, тоест облекчава симптомите на тревожност. 7. Кафе Има причина да жадувате за кафе в дните, когато настроението ви е минорно. И да, познахте, това е кофеинът. Съдържанието на кофеин в кафето действа като стимулант на централната нервна система, повишавайки нивата на допамин и серотонин, които са свързани с подобрено настроение и умствена бдителност. Всъщност голямо проучване показва, че умереното количество кафе може да намали риска от депресия. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Предпразнично: Жена от Русе "напазарува" за над 500 лева, без да плати
12:53 / 14.04.2025
Борисов: Ужасен съм от ракетната атака над Суми
18:38 / 13.04.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: