ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| С тази диета ще стопите 3 кг за седмица | ||||||
| ||||||
Ако човек я комбинира със зеленчуци или варива, може да свали между 1 и 3 килограма за седмица. В зависимост от предпочитанията си хората могат да включват различни видове риба в менюто си, като тук влиза дори консервираната. Ефект За да има ефект от даден хранителен режим, порциите трябва да са малки и разпределени между 5 хранения (3 основни с 2 междинни закуски), напомнят специалистите. И обръщат внимание на това, че една от основните грешки, които правят дамите в желанието си да се вталят бързо, е да гладуват. По този начин обаче организмът се настройва на режим "оцеляване“ и отказва да изгаря запасите от мазнини. Това води и до забавяне на метаболизма, пише "Телеграф". Рибната диета е точно за онези, които искат да отслабнат, но не и да гладуват, категорични са специалистите. И допълват, че гарнитурата към основното ястие трябва да се състои от зеленчуци или варива. Допустимо е да се хапне и филийка хляб, ако е пълнозърнест, типов или от лимец. Като всяка друга диета и тази изисква прием на големи количества течности. И тук специалистите уточняват, че става дума за вода, а не за газирани и подсладени напитки или за бира. Позволени са единствено билковите чайове, плодовите фрешове и зеленчуковите смутита (нектари). Любителите на кафето трябва да сведат консумацията му до една чаша сутрин. Мазнини В тази диета за отслабване мазнините в рибата играят важна роля, уточняват специалистите. Става дума за полиненаситените мастни киселини (омега-3), които не увеличават нивото на холестерола, но подпомагат мозъчната дейност и изгарянето на подкожните мазнини. Или иначе казано, ако човек иска да отслабне, да хапва риба, дори и тя да е малко по-мазна (като сьомгата например). Тук специалистите напомнят, че рибата се използва масово от професионалните спортисти за по-бързо възстановяване след тежките тренировки и за по-бързото формиране на мускулна маса. Причината за това е високото съдържание на белтъци. Този елемент в храната е важен не само за мускулите, но и за подобряване дейността на ензимите, повишава имунитета и намалява накъсването на косата през лятото, допълват специалистите. Ползите от рибата обаче не спират дотук. Този хранителен продукт е богат на калций и фосфор, витамини от група В, както и А, D и Е. Специалистите съветват в здравословното меню да се включват предимно калкан, бяла риба, кефал, лефер, мерлуза, треска, сафрид, хек и попчета. Както вече стана дума, сьомгата, заедно с толстолоба, шарана и скумрията, са малко по-мазни. Това обаче не означава, че трябва да се избягват. Напротив – специалистите твърдят, че е добре да се хапват веднъж седмично. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Ергенка - бизнесменка с 6 фирми
16:12 / 20.11.2024
Интересно явление тази сутрин
10:43 / 20.11.2024
Изпращаме помощ на Газа
15:08 / 20.11.2024
Напусна ни Мила Власковска
10:14 / 21.11.2024
Време е за нещо ново
09:50 / 21.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: