Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Супер зеленчук се включва в надпреварата по полезност
Автор: Екип Ruse24.bg 11:37 / 06.08.2024Коментари (0)797
©
По време на Европейското първенство по футбол една спортна напитка доби популярност не само сред футболистите, но и сред обикновените хора, запалени по спорта - сокът от кисели краставички.

Сега друг супер зеленчук се включва в надпреварата по полезност за хората, които се занимават с активни дейности. И това е червеното цвекло. Редица клинични проучвания доказват, че сокът от червено цвекло повишава физическата издръжливост.

В спорта, където знаем, че всяка секунда е от значение, участвалите в едно от проучванията от 2020 г., консумирали от сока преди 16-километрово колоездене, са намалили времето си за взимането на дистанцията с 48 секунди.

Друго проучване от 2021 г. при бегачи, плувци и колоездачи на дълги разстояния, показва подобни резултати. Консумацията на или добавките със съдържание на червено цвекло са подобрили издръжливостта им средно с 25.3 секунди, предава lifestyle.bg.

Червеното цвекло е богато на нитрати (соли на азотната киселина) и антоцианини (водноразтворими пигмени, отговорни за червения цвят на цвеклото). Отговорни за атлетичните постижения са основно нитратите.

Попаднали в устата, те се превръщат в нитрити, които пък в стомаха се преобразува в нитритен оксид. Той кара кръвоносните съдове да се разширят, като по този начин кислородът се доставя по-бързо до мускулите.

200 г цвекло е количеството, което ни е необходимо, за да се възползваме от спортните му предимства. Най-добре е да го консумираме около два-три часа преди тренировка или състезание, пишат Science Alert.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Зима 2024/2025 г.
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
51-ото Народно събрание
Риск от чума по дребните преживни животни
Отношенията София-Скопие
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Русе и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@ruse24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: