ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Тези плодове са наш верен приятел в отслабването и в трупането на мускулна маса | ||||||
| ||||||
И така те стават наш верен приятел и в отслабването, и в трупането на мускулна маса. Ето и кои са тези, които имат повече от грам протеин в порция: Маракуя Тя е богата на фибри, калций, витамин А и витамин Ц. Освен това съдържа цели 5 грама протеин. Съдържа и магнезий, който също подпомага състоянието на мускулите. Освен това е полезна за здравето на очите и на сърцето. Гуава Още един екзотичен плод, който има цели 4.2 грама на порция. Също така е богат на фибри и витамин С. Авокадо Освен на полезни мазнини, то е много богато и на протеин. Най-често го консумираме намачкано, а съдържанието в една малка порция е 4.6 грама. Нар Съдържанието на протеин в него е 2.9 грама. Освен това съдържа антиоксиданти, фибри и полезни мастни киселини. Има противовъзпалителни свойства и регулира нивата на лошия холестерол. Кайсия Малките плодчета също са богати на протеин - 2.3 грама, а в сушените е още повече - 4.4 грама за една шепа. Освен това съдържа голямо количество фибри, антиоксиданти, желязо, витамини С и Е, пише lifestyle.bg. Намалява възпаленията и се препоръчва като защита срещу рак. Боровинки Една малка чашка от тях съдържа 2 грама протеин. Освен това имат силни антиоксидантни свойства и подпомагат чревното здраве. Киви То също може да се похвали с 2 грама протеин за порция. Другото му голямо предимство е високото съдържание на витамин С. Портокал Този цитрус съдържа 1.2 грама в плод. Освен това е полезен заради високото съдържание на витамин С, който подпомага имунната система. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Ксения превъртяла заради пари
09:37 / 04.02.2025
Ще модернизират жп инфраструктурата от Русе до границата с Румъния
09:01 / 04.02.2025
Известна жена цъфна дибидюс гола
10:58 / 03.02.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: