ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Той отдавна е признат за хранителна сила, която предлага множество ползи за здравето | ||||||
| ||||||
Калият е основен минерал, който играе решаваща роля за поддържането на правилния баланс на течностите в организма. Той работи в хармония с натрия, за да регулира кръвното налягане, като подпомага отделянето на излишния натрий чрез урината. Със значителното си съдържание на калий черният боб спомага за балансиране на съотношението между натрий и калий, като по този начин подпомага превенцията на хипертонията. Освен това черният боб е фантастичен източник на диетични фибри, особено на разтворими фибри. Разтворимите фибри са свързани с контрола на холестерола, тъй като действат като гъба в храносмилателния тракт, абсорбирайки холестерола и извеждайки го от организма. Разтворимите фибри в черния боб се свързват с молекулите на холестерола, като предотвратяват абсорбцията им и улесняват елиминирането им. В резултат на това черният боб допринася за намаляване на нивата на холестерола в липопротеините с ниска плътност (LDL), често наричан "лош" холестерол. Освен калий и разтворими фибри, черният боб съдържа и различни антиоксиданти, които играят важна роля за здравето на сърдечносъдовата система. Антиоксидантите спомагат за неутрализирането на свободните радикали в организма, предотвратявайки оксидативния стрес и възпаленията, които могат да допринесат за сърдечносъдовите заболявания. Наличието на антоцианини, флавоноиди и други антиоксиданти в черния боб допринася за цялостните му защитни свойства за сърцето. Включването на черния боб в диетата ви е прост и вкусен начин да се възползвате от тези ползи за сърдечносъдовата система. Те могат лесно да се добавят към салати, супи, задушени ястия или да се ползват като самостоятелна гарнитура. Универсалността на черния боб го прави удобен избор за тези, които се стремят да повишат хранителната стойност на ястията си, като същевременно активно насърчават здравето на сърцето. Важно е да се отбележи, че макар черният боб да предлага многобройни ползи за здравето, поддържането на балансирано и разнообразно хранене е от решаващо значение за цялостното благосъстояние. Комбинирането на черен боб с други богати на хранителни вещества храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, може да допринесе за цялостен подход към здравето на сърцето. Включването на черен боб в диетата ви може да бъде вкусен и здравословен избор за сърцето. Със своето съдържание на калий, разтворими фибри и антиоксиданти черният боб играе роля за намаляване на кръвното налягане и понижаване на лошия холестерол, което го прави ценен съюзник в стремежа към сърдечносъдово здраве. Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист, пише actualno.com. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Проф. д-р Руска Станчева: И сред правописните грешки има някаква мода
09:00 / 01.11.2024
Забраните на Архангелова задушница
10:45 / 01.11.2024
Внезапно почина DJ VESSELIN
11:46 / 01.11.2024
Земетресение в България
16:34 / 01.11.2024
Газът поскъпва с близо 8% през ноември
17:45 / 01.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: