ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Учени: Ако тепърва сте решили да се захващате с тренировки, трябва те да са първото нещо, което правите сутрин | ||||||
| ||||||
Според ново изследване на учени от University of Michigan, ако поддържаме физически активен начин на живот и тренираме редовно, мазнините се превръщат в не чак толкова голям враг на здравето ни. За да се стигне до този извод, се сравнява мастната тъкан под кожата на 16 души с наднормено тегло, разделени в две групи - едните спортуват поне 4 пъти в седмицата през последните 2 години, а другите не тренират редовно. Тези от първата група са показали значителни разлики в качеството на мастната тъкан, която при тях има по-голям капацитет за складиране на мазнини, повече кръвоносни съдове и протеин, за сметка на по-малко възпалителни клетки. Тази разлика е съществена за здравето на организма, защото значи, че мазнината се трупа под кожата, а не в други части като сърце и черен дроб, където може да доведе до различни заболявания и животозастрашаващи състояния. Учените обясняват, че с напредването на възрастта покачването на теглото е напълно естествен процес, дори да тренираме редовно. И по-важното в случая е да имаме по-голям капацитет за съхранение на мазнините в мастната тъкан, което се постига именно със спорт. Затова невинаги килограмите са най-важни. А и не бива винаги да приемаме мазнините като вредни и опасни, защото те всъщност са пълноценен източник на енергия, от която тялото ни се нуждае непрекъснато. Но за да извличаме максимум ползи и минимум вреди от тях, най-важно е къде точно в организма ни се складират - и най-доброто място е именно под кожата. Целта е не да имаме повече мастна тъкан, а тя да има по-голям капацитет за складиране - един от ефектите на редовните тренировки, пише CNN. Съветът на учените е, че ако тепърва сме решили да се захващаме с тренировки, трябва те да са първото нещо, което правим сутрин. Тогава движението ни действа като естествен стимулант, подобно на кафето, зарежда ни със сили за предстоящия ден и подобрява метаболизма. Целта ни е 30 минути високоинтензивна физическа активност, но и кратка разходка около вкъщи е едно добро начало, пише lifestyle.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Драматичен финал в "Черешката на тортата"
11:30 / 21.12.2024
Миро: Браво, Геро!
16:01 / 20.12.2024
Днес е голям празник!
08:36 / 20.12.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: