ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Учени казаха как сънят ни подсказва за риск от деменция | ||||||
| ||||||
Според учените от Калифорнийския университет в Сан Франциско по-бавното навлизане във фазата на REM съня може да е ранен признак за деменция и болестта на Алцхаймер. Или поне това установяват изследователите: участниците в проучването, на които им е отнело повече време да навлязат във фазата на REM съня, са били изложени на повишен риск от развитие на заболяването. REM фазата е последната и най-дълбока от четирите фази на съня, в която мозъкът обработва спомените. Като цяло на възрастните хора им отнема повече време да навлязат в тази фаза, но проучването установява, че на участниците с болестта на Алцхаймер им е отнемало повече от два пъти повече време, за да навлязат в REM сън. Докато на тях са им били нужни средно 193 минути, то на когнитивно здрави участници са им трябвали 90 минути. Освен това учените наблюдават, че участниците със забавено навлизане в REM сън имат и по-високи нива на амилоид и тау протеини (съответно 16% и 29%), които са често срещани при хора с Алцхаймер. Как REM фазата на съня влияе върху паметта и здравето на мозъка Както вече споменахме, REM фазата на съня е отговорна за обработването на спомените. Съответно забавянето в навлизането на тази фаза влияе негативно върху тази способност, като се намесва в процеса, отговорен за ученето и паметта. Ако REM сънят е недостатъчен или забавен, това може да увеличи хормона на стреса кортизол. А това от своя страна може да увреди хипокампуса на мозъка. Но не е успокояващ също и фактът, че скоковете на кортизола сами по себе си могат да причинят смущения в съня, което потенциално да заформи порочен кръг. А качественият сън е важен фактор, който помага за предотвратяване и на депресията - друг рисков фактор за развитието на деменция. Как да си набавим повече REM сън За да спим качествено и да се чувстваме наистина отпочинали след това, е важно да имаме добри навици, включително постоянен режим на съня, както и да се откажем от вредните навици, като например пиенето на алкохол, особено когато е вечер и редовно. Добре е да се изследваме (и лекуваме, ако е необходимо) за състояния като сънна апнея, които често водят до нарушения в съня и могат да повлияят на дишането през нощта. Освен това е препоръчително да се консултираме с лекаря си и за други аспекти от здравето ни, включително и за лекарства, които приемаме. Добре е да имаме предвид, че успокоителни и някои антидепресанти също могат да повлияят отрицателно на REM съня, пише Parade, цитиран от lifestyle.bg. Хормоните и състоянието на щитовидната жлеза са друг фактор, който е добре да изследваме. Разбира се, някои добавки и лекарства са създадени конкретно, за да подпомогнат добрия сън, но за техния евентуален прием също трябва да се консултираме с лекар. Освен това науката се нуждае и от повече изследвания за начина, по който те могат да повлияят на здравето на мозъка в дългосрочен план. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Александър Сано се завърна в родното си училище в Русе
22:42 / 30.01.2025
Пламна детска градина в Русе тази нощ
11:18 / 29.01.2025
Първите участници е "Хелс китчън" вече са ясни
22:49 / 29.01.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: