ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Ядките, които ще ни повишат имунитета преди студената зима | ||||||
| ||||||
Бадеми – Вкусните бадеми допринасят за регулирането синтеза на хормон, наречен допамин, важен за мозъка и така благоприятстват паметта ни. Тези ядки ни осигуряват антиоксиданти като витамин Е, които намаляват възпаленията в тялото, водещи до различни заболявания, а също така е известно, че забавят признаците на стареене. Кашу – Кашуто също е сред ядките за добър имунитет. То е богато на мононенаситени мастни киселини, което ги прави полезни за здравето на сърцето. Консумацията на кашу допринася за намаляване на появата на сърдечни заболявания и също така понижава нивото на лошия холестерол в кръвта. Съдържа и ключови минерали за здравето на костите. Всички тези хранителни вещества подпомагат и имунитета. Кестени – Известни със сладкия си вкус, подходящи като допълнение към десерти, ястия, кестените помагат за заздравяването на капилярите и кръвоносните съдове. Също така се смята, че са полезна храна за подсилване на имунитета и срещу респираторни заболявания. Фъстъци – Те са богати на полезни мазнини, които се грижат за здравето и красотата на нашата кожа. Фъстъците също са известни с това, че контролират нивата на кръвната захар, поддържат и повишават нивото на добрия холестерол, както и намаляват броя на триглицеридите в кръвта. Това ги прави чудесен избор за ядки за добър имунитет. Шамфъстък – Според изследване, публикувано в Nutrition Today, множество данни показват, че консумацията на шамфъстък може да поддържа здравето на сърцето чрез повишаване на "добрия“ HDL холестерол и понижаване на "лошия“ LDL. В допълнение, консумацията на тези ядки може да помогне за понижаване на кръвното налягане, което също влияе положително на сърдечносъдовото здраве. Шамфъстъкът подсилва имунитета и е полезен за очите. Орехи – Орехите са много богати на есенциални мастни киселини и минерали като манган, мед, калий, калций, желязо, магнезий, цинк и селен. Те помагат за засилване на метаболизма в организма ви, имунитета. Орехите ни осигуряват редица полифенолни съединения и фитохимикали, които действат противовъзпалително на тялото. Наличието на мелатонин в орехите също може да помогне да спим добре, а омега-3 мастните киселини са полезни за метаболизма, сърцето, мозъка и други органи, пише "Аз жената". |
| Още по темата: | общо новини по темата: 86 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/15 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Миро се похвали
17:56 / 30.10.2024
Социолог за ПП-ДБ: Опитът да притиснат Бойко Борисов в ъгъла е грешен
12:33 / 30.10.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: