ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Здравословното хранене не е нужно да е скъпо | ||||||
| ||||||
Здравословното хранене не означава вносни горски плодове, луксозни протеинови блокчета или скъпи суперхрани. Всъщност някои от най-богатите на хранителни вещества храни са скромни, местни и бюджетни. Например лещата, сезонните зеленчуци, млякото, бананите, мътеницата, просото и яйцата са евтини и пълни с протеини, фибри, витамини и минерали. Проучване, публикувано в The Lancet Global Health (2020), установи, че една питателна диета може да се изгради върху местни основни продукти, когато се комбинират интелигентно. Вместо киноа, опитайте пшеница, просо или ориз. Вместо йогурт, заложете на домашно приготвена или купена извара. Те предлагат сравнима – понякога дори по-добра – хранителна стойност на малка част от цената. Дори олиото ви за готвене не трябва да е луксозно, за да бъде здравословно. Докато зехтинът е отличен за континентално готвене на ниска топлина, той не е идеален за храна, която включва готвене на висока температура. По-умна и по-достъпна алтернатива? Студено пресовано фъстъчено масло – богато на полезни за сърцето мазнини и по-подходящо за нашите традиционни методи на готвене. Освен това домашно приготвените ястия естествено струват по-малко и предлагат по-добър контрол върху олиото, солта и размера на порциите. По-големият разход често е храненето навън, а не купуването на по-здравословни хранителни стоки, предаде News18. Разменете пакетираните закуски с плодове, здравословни десерти и др. – ще спестите пари и ще избегнете ненужните консерванти. В крайна сметка храненето е свързано с последователност, а не с цена. Изберете местно, планирайте храненията си и се съсредоточете върху цели храни. Здравето не е свързано с това колко харчите, а колко разумно се храните. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
След Великден 4 зодии влизат в най-добрия си период
09:49 / 16.04.2025
Важен ден ги очаква всички зодии
09:39 / 15.04.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: