ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Русе
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Парче шоколадова торта за закуска било полезно | ||||||
| ||||||
Може би сте си мислили: "Когато порасна, ще ям шоколадова торта за закуска, обяд и вечеря". Е, мечтата да ядете шоколад на закуска може да се сбъдне - всъщност нови изследвания показват, че трябва да го правите. Въпреки че постоянно чуваме, че шоколадът е полезен за нас, е трудно да повярваме, че нещо толкова сладко всъщност трябва да бъде част от здравословното хранене. Знаем, че консумацията на шоколад подпомага когнитивните ни функции. Очевидно яденето на шоколадова торта на закуска помага да отслабнете, твърди науката. Проучване на Университета в Тел Авив, Израел, установява, че яденето на торта на закуска помага на хората, които спазват диета, да запазят теглото си. За целите на проучването изследователите са използвали 193 възрастни със затлъстяване - половината от тях са били разпределени на случаен принцип да консумират големи, 600-калорични закуски, включващи десерт, като бисквита, торта или поничка. На другата половина от участниците е било казано да ядат малки, 300-калорични закуски. И двете групи са имали еднакъв брой калории на ден: 1 600 калории за мъжете и 1 400 калории за жените. Групата, която е яла голямата закуска, е имала по-малък брой калории (300-400) за вечеря, пише life.dir.bg. След 16 седмици спазване на диетата и двете групи отслабнали приблизително еднакво. Въпреки това, по време на периода на проследяване на проучването, на участниците е било предложено да продължат да спазват диетата, въпреки че биха могли да приемат повече калории, ако са гладни. Групата на малката закуска качила 24 кг, докато групата на голямата закуска отслабнала средно с 15 кг - което още веднъж доказва, че закуската наистина е най-важното хранене за деня. И още по-интересен е фактът, че при тези, които са яли голямата закуска с десерт, са наблюдавани по-ниски нива на грелин (хормон, който стимулира апетита) и са имали по-малко желание за храна, отколкото тези, които са яли малката закуска без десерт. Десертът обикновено намалява желанието за въглехидрати по-късно през деня. Когато се събудите, мозъкът ви се нуждае от енергия веднага. Това е моментът от деня, в който тялото ви превръща храната в енергия. По-късно през деня, когато се храните, тялото и мозъкът ви все още са в режим на повишена готовност и пестят енергията от храната като запас от мазнини. Така наддавате на тегло, дори да ядете по-малко. Когато сме на диета, естествено ставаме по-гладни, нивата на грелин се повишават и се наблюдава намаляване на метаболизма. Обилната закуска, която включва протеини, въглехидрати и нещо сладко, може да помогне за неутрализирането на тези промени, така че хората да могат да останат на диетата си по-дълго време и да поддържат загубата на тегло. Разбира се, постоянното ядене на рафинирана захар и брашно не е полезно за никого, така че можете да си хапвате понякога парче торта на закуска, просто не го превръщайте в редовен навик. Тортата за закуска не само ще помогне на диетата ви, но и ще накара вътрешното ви дете да се усмихне. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 5789 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/965 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Ергенка - бизнесменка с 6 фирми
16:12 / 20.11.2024
Интересно явление тази сутрин
10:43 / 20.11.2024
Изпращаме помощ на Газа
15:08 / 20.11.2024
Напусна ни Мила Власковска
10:14 / 21.11.2024
Време е за нещо ново
09:50 / 21.11.2024
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@ruse24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Ruse24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Ruse24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Ruse24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: